تعتبر مرحلة ما بعد الولادة دائماً من أصعب الفترات على كل أم لأنه بداية لحياة جديدة مع طفل لازم تعتني فيه وبنفسها بشكل جيد.
اليوم رح أقدملك شوية نصائح تتبعيها خلال مرحلة النفاس:
1- أول وأهم نصيحة النوم والراحة بعد الولادة بشكل جيد بمكان مظلم وبعيد عن الضجة.
2- اتباع حمية غذائية متوازنة ومليئة بالخضار والفواكة واللحوم الحمراء لتعويض كمية الدم اللي تم فقدانها خلال الولادة ولتغذية الطفل بشكل جيد في حال كنتِ بتخططي للرضاعة الطبيعية.
3- تناول الادوية بانتظام و لا تترددي ابداً بطلب المساعدة من الآخرين بالذات إذا أنتِ أم للمرة الأولى.