أغلب الصبايا لما يقترب موعد الدورة الشهرية بتشكي زيادة الوزن من نص إلى اثنين كيلو، تورم الأطراف و شعور بالثقل والخمول.
كل هي الأعراض بتندرج تحت مسمى متلازمة ماقبل الدورة الشهرية بتصيب أي سيدة بسبب التغيرات الهرمونية اللي بتمري فيها كل شهر، طيب كيف ممكن نتفاداها أو نخفف منها؟!
مش ممكن نتفاداها أو نتخلص منها بشكل كامل لأنها تعتبر جزء من جسمنا :
1- تناول الأعشاب والمشروبات الدافئة مثل الميرمية والبابونج.
2- تناول الشوكولا الداكنة.
3- ارتداء الملابس الدافئة والالتزام بنظام غذائي صحي ومتوازن
في حال استمرت هذه الأعراض بالتزامن مع نزول الدورة الشهرية يُفضل مراجعة الطبيبة بشكل فوري